Pierwszy trening tenisowy

99zł

zamiast 280zł

Sprawdzimy Twój poziom gry i zaproponujemy odpowiednią grupę treningową. Każdy poziom. Każdy wiek.

Nie masz rakiety? Na pierwsze treningi możesz wypożyczyć sprzęt w klubie.

Ponad 200 zawodników trenuje w Perun Wesoła.

Jak zacząć w 3 krokach

JAK ZACZĄĆ W 3 KROKACH

UMÓW TRENING

Wybierasz termin i przychodzisz na trening. Nie potrzebujesz doświadczenia ani własnej rakiety.

DIAGNOZA POZIOMU

Trener ocenia Twój poziom i dobiera najlepszą ścieżkę rozwoju.

PLAN I REGULARNE
TRENINGI

Rekomendujemy grupę i plan treningowy dopasowane do Twoich celów i poziomu.

— OFERTA STARTOWA

Pierwszy trening

Pierwsze zajęcia mają charakter treningu wprowadzającego
Podczas treningu:

dla kogo są treningi w Perun

Na treningi w naszym klubie trafiają osoby o różnych doświadczeniach i celach. Dopasowujemy formę treningu tak, aby każdy mógł rozwijać się w swoim tempie.

Osoby zaczynające od zera

Jeśli nigdy wcześniej nie grałeś w tenisa, zaczniemy od podstaw i stopniowo wprowadzimy Cię w grę.

Powracający do sportu

Wiele osób wraca do aktywności fizycznej po latach przerwy i szuka sportu, który daje satysfakcję z rozwoju.

Osoby chcące poprawić formę

Tenis to dynamiczny sport, który rozwija kondycję, koordynację i ogólną sprawność fizyczną.

Dla chcących rozwijać swoją grę

Jeśli już grasz w tenisa i chcesz poprawić swoją technikę lub regularność gry, pomożemy Ci wejść na wyższy poziom.

Najważniejsze jest jedno - zacząć.

Pierwszy krok może zmienić Twoją pasję w nowy styl życia.

DLACZEGO DOROŚLI ZACZYNAJĄ GRAĆ?

Aktywność po pracy

Aktywność fizyczna i sposób na oderwanie się od obowiązków.

Dorośli

Wiele osób wraca do aktywności po latach.

Zawodnicy

Tenis daje dużą satysfakcję z rozwoju.

Rodziny i społeczność

Poznajesz osoby o podobnych zainteresowaniach.

JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING

Pierwszy trening ma charakter wprowadzający. Pozwala nam poznać Twój poziom gry i zaproponować najlepszą formę treningu.

01

Krótka rozmowa
z trenerem

Na początku trener zapyta o Twoje doświadczenie i cele.

02

Rozgrzewka
tenisowa

Lekka rozgrzewka przygotowująca
do gry.

03

Ćwiczenia
na korcie

Wykonujemy proste ćwiczenia, które pozwolą ocenić poziom gry.

04

Podsumowanie treningu

Trener przygotuje kartę zawodnika
z rekomendacją dalszych treningów.

Poziomy gry

POZIOMY GRY

Dobieramy grupy według poziomu — Jeśli nie wiesz jaki masz poziom — sprawdzimy to podczas pierwszego treningu.

Iskra

Basic

NTPR 1.0-1.5

Od zera

Skupiamy się na czuciu piłki, regularności i nauce podstaw, aby budować solidne fundamenty.

Iskra+

Basic+

NTPR 1.5-2.5

Początkujący

Ustabilizowanie techniki, poprawa siły i precyzji uderzeń oraz podstawy taktyki meczowej.

Piorun

Club

NTPR 2.5-3.5

Gracz Klubowy

Regularna gra z drugiej piłki, stabilna technika, serwis i return, wymiany 6-8 uderzeń.

Piorun +

Club+

NTPR 3.5-4.5

Zaawansowany gracz klubowy

Rozwój strategii w meczu, wykorzystywanie słabości rywala, zaawansowane zagrania deblowe i singlowe.

Grom

Pro

NTPR 4.5+

Poziom zawodniczy

Zarządzanie energią, strategie w kluczowych momentach oraz doskonalenie techniki.

TENIS TO TAKŻE
społeczność

Klub tenisowy to nie tylko treningi. To również ludzie, wspólne granie
i wydarzenia.
W Perun regularnie organizujemy aktywności dla osób dorosłych, które pozwalają rozwijać grę i poznawać innych pasjonatów tenisa.

Sparingi klubowe

Regularne spotkania do gry dla zawodników o podobnym poziomie.

Turnieje klubowe

Przyjazna rywalizacja i możliwość sprawdzenia swoich umiejętności.

Wydarzenia klubowe

Spotkania i wydarzenia dla społeczności klubu.

Wspólne wyjazdy tenisowe

Wyjazdy treningowe i integracyjne.

Najczęściej zadawane pytania — dla dorosłych

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

KIEDY MOGĘ DOŁĄCZYĆ DO TRENINGÓW?
W każdej chwili. Nie prowadzimy sztywnych naborów — dołączasz do grupy dopasowanej do Twojego poziomu, kiedy jesteś gotowy. Pierwszy trening umówimy zwykle w ciągu kilku dni od zgłoszenia.
CZY MOGĘ ZACZĄĆ BEZ DOŚWIADCZENIA?
Tak — grupy Iskra i Iskra+ są właśnie dla osób od zera lub wracających do gry po dłuższej przerwie. Trener wprowadzi Cię w podstawy techniki, rytmu i pierwsze wymiany w tempie dopasowanym do Twoich możliwości.
CZY POTRZEBUJĘ WŁASNEJ RAKIETY?
Nie na start. Na pierwsze treningi wypożyczymy rakietę i piłki. Kiedy zdecydujesz się kontynuować, pomożemy dobrać sprzęt dopasowany do Twojej gry — od wagi i balansu po naciąg i grip.
JAK CZĘSTO ODBYWAJĄ SIĘ TRENINGI?
Grupy trenują 1–3 razy w tygodniu w stałych terminach. Częstotliwość dopasowujemy do Twoich celów — od jednego treningu tygodniowo dla rekreacji, po kilka sesji dla osób rozwijających grę meczową.
CZY MOGĘ TRENOWAĆ TYLKO REKREACYJNIE?
Oczywiście. Większość naszych klubowiczów gra dla przyjemności i formy — bez presji zawodów. Regularny trening, dobra atmosfera w grupie i stopniowy rozwój techniki wystarczą, żeby czerpać z tenisa maksimum radości.

Zacznij grać w tenisa
już teraz

Umów trening diagnostyczny za

99zł

zamiast 280zł

Zostaw wiadomość